PLANNING 2010-2011
!
(Du 31 août 2010 au 28 juin 2011)
MARDI 19H00 - 20H30: "Condition physique"
avec GYMSTICK (1x/mois)
Reprise : mardi 31 août 2010
Pas de cours pendant les vacances scolaires, soit
Octobre : du 15.10 au 31.10
Noël : du 23.12 au 10.01
Février : du 25.02 au 07.03
Pâques : du 15.04 au 02.05
LIEU : quartier sous gare, Lausanne
DESCRIPTIF
DÉroulement du cours
Echauffement global,
Travail cardio-vasculaire & renforcement musculaire,
Gainage, mobilité et étirements.
Durée du cours : 1h30.
DÉfinition
Cours basé sur l’endurance, la force, la souplesse, la coordination et l’équilibre.
Dans quel but ?
Accomplir les tâches de la vie de tous les jours avec vigueur, sans fatigue excessive et avec suffisamment d’énergie pour profiter pleinement de la Vie !
Objectifs
-
Amélioration du système cardio-vasculaire,
-
Tonification globale,
-
Ressenti & prise de conscience de son corps.
Votre monitrice
Nicole Graziano Prego
Personal Trainer (2008),
Monitrice & experte Sport des aînés OFSPO (2006),
Formatrice «Wellness Trainer» (depuis 2004)
AFAA (1999), UNIL (1997), IFAS (1991)
Pour votre confort et votre sécurité :
Portez une tenue de sport dans laquelle vous vous sentez à l'aise ainsi qu'une paire de baskets avec tige montante, soutenant bien la cheville. Un linge et une bouteille d'eau sont recommandés.
LISTE DE PRIX
Abonnements par période
| Période I |
du 31.08 au 12.10.10 (7 sem.) |
CHF. 112.– |
| Période II |
du 02.10 au 21.12.10 (8 sem.) |
CHF. 128.– |
| Période III |
du 11.01 au 12.04.11 (13 sem.) |
CHF. 208.– |
| Période IV |
du 03.05 au 28.06.11 (9 sem.) |
CHF. 144.– |
|
Cours unique (1h30) |
CHF. 22.– |
Minimum 10 inscriptions par période
Effectif maximum : 25 personnes
Inscriptions prises en compte lors
du paiement sur le CCP.