Quelques exercices pour mesurer votre forme
"Le sport, c’est la santé." Mais attention, la pratique sportive peut aussi s’avérer dangereuse si le corps n’est pas habitué aux exercices intensifs. Avant de vouloir effectuer un jogging en montagne, de faire le tour du lac en vélo ou de s’adonner au beach-volley sur une plage, il vaut mieux évaluer sa forme.
Comment ça se déroule ?
- Entretien personnel avec questionnaire individuel
- Différentes mesures : poids, IMC (indice de masse corporelle), tour de taille, taux de graisse et autres circonférences
Comment se porte votre cœur ?
Quelle est votre force ?
Etes-vous souple ?
Quelle est votre posture ?
Et votre équilibre ?
Une fois ces tests faits,
le personal trainer planifie vos entraînements selon votre niveau puis réévalue vos progrès après un mois.