Suivi de 15 séances pré&post natalité



Ayant toujours énormément apprécié faire du sport, j’ai beaucoup regretté de devoir diminuer peu à peu les activités physiques au cours de ma grossesse. Avec l’augmentation du volume de mon ventre, la course à pied s’est avérée de plus en plus difficile, et afin de ne pas recevoir de coup de pied dans mon ventre dans une piscine bondée, j’ai également arrêté la natation. Enceinte de cinq, six mois j’ai commencé à chercher des alternatives, mais sans succès. Les instructeurs d’activités comme par exemple le yoga étaient un peu réticents à intégrer dans leurs groupes une personne enceinte sans expérience précédente, et les horaires des cours spécifiques pour femmes enceintes ne coïncidaient pas avec mes horaires.  

C’est ainsi que l’idée de commencer un entraînement personnalisé avec Nicole m’a de plus en plus séduit. Lors de sa journée de portes ouvertes, elle m’a proposé un suivi sur 15 séances, partagé entre la période pré- et postnatale.  

J’ai donc débuté le programme avec Nicole dans ma 27ième semaine de grossesse. Dès le début, j’étais enthousiaste. Les séances avec elle me faisaient du bien tant au niveau physique qu’au niveau moral. Et elle ne m’a pas seulement proposé des exercices adaptés à ma condition, mes besoins et mes envies, mais m’a également motivé à me rendre à pied au travail, chose que j’ai fait jusqu’à la veille de mon accouchement. Je suis convaincue que le suivi avec Nicole a contribué considérablement au fait que j’ai été dans un si bon état de forme jusqu’à la fin de ma grossesse!  

Trois semaines après la naissance de ma fille, j’ai déjà pu reprendre l’entraînement avec Nicole. Les premiers exercices étaient destinés à la rééducation du périnée.  

Maintenant, ma fille (que j’allaite) a deux mois et demi et me laisse peu de temps pour moi-même. Avec Nicole, nous avons donc vu des exercices qui me permettent de l’intégrer. Et comme ma fille est chaque fois tellement contente quand je les exécute avec elle, c’est maintenant elle qui me motive chaque jour à bouger !   Je ne peux donc que conseiller aux femmes enceintes ou les jeunes mamans de tenter cette expérience qui va sans aucun doute les satisfaire, quelle que soit leur condition physique antérieure ou leurs attentes spécifiques!